Frühjahrsmüdigkeit – Mythos oder echtes Phänomen?

Viele Menschen berichten im Frühling von Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Konzentrationsproblemen. Für dieses Phänomen hat sich der Begriff Frühjahrsmüdigkeit etabliert. Doch existiert sie tatsächlich – oder handelt es sich eher um eine verbreitete Vorstellung?

Ein Bericht auf science.ORF.at greift eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung auf, die genau dieser Frage nachgegangen ist. Die Ergebnisse stellen die verbreitete Annahme der Frühjahrsmüdigkeit deutlich in Frage.

Was die Forschung zur Frühjahrsmüdigkeit sagt

In einer Studie eines Forschungsteams der Universität Basel und des Inselspitals Bern untersuchten Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, ob Menschen im Frühling tatsächlich messbar müder sind als zu anderen Jahreszeiten.

An der Untersuchung nahmen über 400 Erwachsene teil. Über ein ganzes Jahr hinweg beantworteten die Teilnehmenden regelmäßig Fragebögen zu Schlafqualität, Tagesmüdigkeit, Erschöpfung und möglichen Schlafproblemen. So konnten die Forschenden Veränderungen zwischen den Jahreszeiten systematisch vergleichen.

Das Ergebnis fiel überraschend eindeutig aus: Die Müdigkeit der Teilnehmenden blieb über das Jahr hinweg weitgehend konstant. Weder im Frühling noch in anderen Jahreszeiten zeigte sich ein klarer Anstieg von Tagesmüdigkeit oder Schlafproblemen.

Warum viele Menschen trotzdem von Frühjahrsmüdigkeit sprechen

Interessant ist, dass zu Beginn der Studie fast die Hälfte der Befragten angab, selbst unter Frühjahrsmüdigkeit zu leiden. Die späteren Messungen bestätigten diese Einschätzung jedoch nicht.

Die Forschenden vermuten daher, dass Erwartungen eine wichtige Rolle spielen könnten. Wenn Menschen davon ausgehen, im Frühling besonders müde zu sein, achten sie stärker auf entsprechende körperliche Signale. Psychologisch lässt sich das als eine Art Erwartungseffekt erklären.

Hinzu kommt, dass viele Menschen im Frühling wieder aktiver werden möchten. Nach den oft ruhigeren Wintermonaten steigen die Erwartungen an Energie, Bewegung und Aktivität. Wenn das persönliche Energielevel diesen Erwartungen nicht sofort entspricht, wird dies leicht als „Frühjahrsmüdigkeit“ interpretiert.

Die Rolle von Licht und Schlafrhythmus

Häufig wird vermutet, dass hormonelle Veränderungen – etwa durch das Schlafhormon Melatonin – für Frühjahrsmüdigkeit verantwortlich sind. Schlafmedizinerinnen und Schlafmediziner halten diese Erklärung jedoch für wenig überzeugend. Melatonin wird täglich im Rhythmus von Tag und Nacht reguliert und passt sich relativ schnell an veränderte Lichtverhältnisse an.

Tatsächlich zeigen viele Untersuchungen sogar, dass zunehmendes Tageslicht im Frühling eher zu mehr Wachheit und Aktivität beitragen kann.

Wenn Müdigkeit länger anhält

Auch wenn die klassische Frühjahrsmüdigkeit wissenschaftlich kaum belegt ist, bedeutet das nicht, dass anhaltende Müdigkeit ignoriert werden sollte. Erschöpfung kann unterschiedliche Ursachen haben, zum Beispiel:

• Schlafmangel oder unregelmäßige Schlafzeiten
• Stress oder psychische Belastungen
• depressive Verstimmungen
• körperliche Erkrankungen oder hormonelle Veränderungen

Wenn Müdigkeit über längere Zeit anhält oder mit weiteren Beschwerden einhergeht, kann es sinnvoll sein, genauer hinzusehen und mögliche Ursachen zu klären.

Fazit

Die Vorstellung einer typischen Frühjahrsmüdigkeit ist weit verbreitet. Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen legen jedoch nahe, dass es sich dabei eher um ein kulturelles Konzept als um ein klar nachweisbares biologisches Phänomen handelt.

Müdigkeit im Frühling kann selbstverständlich vorkommen – sie scheint aber nicht stärker ausgeprägt zu sein als zu anderen Zeiten im Jahr. Wichtiger als die Jahreszeit sind oft Faktoren wie Schlaf, Stress, Bewegung und das persönliche Wohlbefinden.